新冠疫情、国际局势不断动摇着曾经坚定走国际化学习道路的家庭；
发展放缓、裁员不断让职场人大呼“成年人的世界太难了”；
充斥在社交媒体的一个个“重磅”“最新”消息让学业焦虑、职场焦虑、生活焦虑不可避免地萦绕身边。

然而，当外界形势无法因个体改变，留学生们又该如何增强自己的“不确定性耐受性”，勇敢拥抱不确定的明天呢？

如今的留学生何去何从

毫无疑问，近年来的疫情大流行已经显著影响了中国留学事业的发展，也让多年来筹备留学道路的众多家庭陷入左右为难的境地。

面对这样政策瞬息万变，又关乎孩子切身安全、未来发展的难题，我们看到绝大多数家庭仍然坚定地选择让孩子出国留学，而这样的选择其背后的“底气”是什么？

首先，就国家层面来说，坚持着力实行高水平对外开放的决心是没有改变的。中国教育新闻网发表的一篇题为《新发展阶段的留学人才培养》的文章，文中作者系统地整理了习近平主席在不同时期关于留学的论述，为中国留学行业的下一步发展指明了方向。

坚持对外开放、坚持国际化人才培养仍是不变的时代主题，而国家对于留学生的期望也从“留学人员”上升至了“留学人才”，这便要求留学生们在拥有世界公民视野的前提之下，同时具备海外工作能力及经验，来应对国际人才的激烈竞争和日益蓬勃的来自国际市场的挑战。

其次就个人而言，相信很多有过留学经历的同学都会感同身受。“留学”更像是一场无关功利之心的旅程，而无论走出去多远，反而让我们在靠近真实世界的同时、更靠近真实的自己。

用几年的时间，去收获开阔的视野、包容的心态，打破曾经习以为常的生活和思维模式；用独立思考和判断，开始更多视角地看待问题；提升处理突发问题甚至孤独、逆境的能力，从而更从容、更自信、更豁达。

如何面对职场和生活中的不确定

焦虑的根源往往来源于不确定性，我们首先需要认同生活中的不确定性才是常态。除了可以在生活上做的准备以外，在心理上也要做好准备。

例如避免让自己长时间暴露在负面资讯之中；善于通过生活中微小的改变看到向好的趋势；即使危机真的到来，也试着将其作为新的契机。

在职场之上亦是如此。不确定性总是会打破我们的种种计划，失控的感觉的确让人沮丧，但事物的两面性告诉我们，“不确定”的另一面，往往暗藏着挑战与机遇。

作者Melody Wilding, LMSW发表的How To Improve Your Tolerance For Uncertainty In The Workplace 就提供了6种方法来提高职场的不确定性耐受：

1. 改变你看待不确定性的方式
在此之前，你可能把不确定的情况视为一种危险或威胁。但你可以开始试着接受它，把它当作利用你天赋的好机会，特别是它还可以锻炼你深入思考、处理复杂问题和解决问题的能力。

2. 拿回控制权
自信心是解决不确定性问题的核心，它能帮助你在面对快速变化的外部环境时重新获得内在的掌控感和自我效能感，发现自己内在的能力。

3. 不要用下意识的反应，做好回应
当面临不确定的情况，在别人可能会抓狂的时候，你稳定的情绪实际上是一种超能力。

4. 小范围测试
通过在较小的范围内测试新想法，为自己提供了评估风险的机会，也可以把任何潜在的负面影响降到最低。

5. 避免过度依赖计划
当你制定长期的职业规划时，你应该有足够的灵活性，以便在必要时回顾、适应和改变。

6. 拥抱无法避免的不确定性
通过练习消极想象，你可以学会在事情不顺利时有效地管理自己的的情绪。在最糟糕的情况发生之前，就想象最糟糕的情况，这样你就能预测并驾驭挫折。

事实上，能够看清“唯学历论”让步于“唯能力论”的底层逻辑，才是问题之解。所谓的“国际化人才”，一定是具备超一流知识结构、国际视野和就业竞争力的，这样才能无论选择在海外发展还是归国发展，都足以应对来自国际国内市场的“不确定”与严峻挑战。

蔓藤希望每一个你都能努力适应这个“用能力说话”的时代，任何脚踏实地学习的历程都值得被点赞！