不少“患有面试恐惧症”的同学，
都曾幻想或经历过这样的画面：
面试官劈头盖脸抛来一个问题，
瞬间头脑空白、支支吾吾说不到重点，
伴随满头虚汗、脚趾抠出三室一厅……

莫慌莫慌！
其实应变和瞬时反应能力的训练有迹可循，
可以从以下几个方面有意识地进行提高~

平日里有意识地训练

√ 多参加富有挑战性的活动

在平日里适当走出舒适圈，刻意为自己营造挑战的机会，实际上就是意识到自己应变能力薄弱后，克服自身惰性的觉醒。

在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，也是增强应变能力的过程。

√ 扩大自身的社交范围

从班级推及整个学校、从社团推及整个社区，不断将自己从置身小团体推向更大规模的团体，就可以在涨人脉阔眼界的同时，看到更多的人事百态、接触更多新鲜的理念，从而丰富自己的社交属性。

在这个将自己“推出去”的过程中，也会发现自己的谈资在慢慢增加，不再害怕与人面对面的沟通，以应付各种复杂环境。

√ 利用思维框架回答问题

语言的本质是对思维的表达，你的思维模式决定了表达方式。无论回答怎样的问题，都可以运用思维框架，先给出观点结论，然后分情况解释，将每种情况作为自己的论据。

当你勤加练习把这种表达结构变成习惯后，不但可以提高说话反应速度，也能从侧面展示自己的条理和逻辑性。

面试中的“小心机”

√ 保持稳定、泰然的心态

无论是在面试时、或是应对突发情况，情绪状态往往将起到决定性的作用。不害怕出错和意外、迅速接受眼前的状况，将为自己解决问题节省更多的时间和情绪消耗。

要知道，尽快处理问题远比沉溺情绪更重要。因此，在面试时拥有泰山崩于前而面不改色的心态，是提高自己应变能力的基础。

√ 语速适当，争取思考时间

说话是一个交流的过程，不疾不徐、不紧不慢的语速，能带给倾听者最舒服的状态。可以试着将自己说话的过程录制下来，反复聆听自己的语速是否过快或过慢，并有意识地进行调整。

即使面试官的问题突如其来，真的出现了大脑断片的情况也可以先用礼貌的微笑回应、重复对方的问题、再次确认问题表达的意思，用这些小技巧主动为自己争取思考时间。

√ 坚定200%的信心

既然已经来到面试环节，就已经能够从一定程度上证明自己与该岗位的匹配程度，且自己的硬件条件也已符合公司的要求。因此，一定要坚信自己的直觉，即使有所纰漏也可以将错就错，让面试顺畅地进行下去。

不必苛责自己处处做到完美无瑕，只需要展示出真实的自己，快让自信心爆棚起来！！