美国留学生必备OPT和CPT最强攻略：Start Your Career Now!

留美学生职业发展必备指南：OPT和CPT申请、工作要求、注意事项全解析。对于留美学生来说，OPT（Optional Practical Training）和CPT（Curricular Practical Training）是开启美国职业生涯的重要跳板。然而，许多同学对OPT和CPT的申请流程、工作要求以及注意事项并不了解，导致错失良机。本文将为您详细解析OPT和CPT，助您顺利找到心仪工作！

第一章：梦想启航：OPT和CPT助你迈出职业第一步

同学们在美国完成学业后，如何才能顺利开启职业生涯，积累宝贵的工作经验呢？Optional Practical Training (OPT) 和 Curricular Practical Training (CPT) 这两项工作许可就是为你量身定制的“职场加速器”！它们不仅能让你合法地在美国实习和工作，更重要的是，能让你把课堂上学到的知识真正运用到实践中，让你的简历闪闪发光。对于许多学长学姐来说，OPT和CPT还是他们留在美国发展，甚至实现长期居留梦想的重要跳板。所以，快来一起深入了解这两大法宝吧！

本指南将为你详细解读美国政府和教育机构关于OPT和CPT的最新规定，并结合中文媒体的解读，让你轻松掌握所有关键信息。从申请资格、流程到工作要求和注意事项，我们都将一一为你细致讲解。同时，我们还会揭秘一些你可能关心的“灰色地带”和常见问题，助你避开雷区，顺利实现你的职业目标！

第二章：OPT全面攻略：毕业前后的黄金机会

什么是OPT？你的专属“实习通行证”

OPT，全称Optional Practical Training，你可以把它理解为美国政府发给持有F-1学生签证的国际学生的“实习通行证”。它的目的非常明确：给你一个将所学专业知识和技能付诸实践的机会。这份“通行证”与你的专业息息相关，能帮助你更好地融入美国的职场环境，积累实战经验，为未来的职业发展打下坚实的基础。

OPT类型：毕业前（Pre-completion）和毕业后（Post-completion）

OPT主要有两种类型，就像游戏里的“新手体验卡”和“正式工作卡”：

毕业前OPT (Pre-completion OPT)

只要你持有F-1签证，并且在美国SEVP认证的学校全日制学习满一年，就可以申请这张“新手体验卡”。在学期间，你可以利用它进行兼职工作，每周工作时间不能超过20小时。不过，在寒暑假等学校放假期间，你就可以全职工作啦。

毕业后OPT (Post-completion OPT)

这张“正式工作卡”则是在你完成学业后申请的。你最早可以在毕业前的90天开始申请，最晚不能超过毕业后的60天。拿到毕业后OPT，你就可以全职工作，当然也可以选择兼职，但兼职每周的工作时长不能少于20小时。

毕业前OPT和毕业后OPT的关键区别

要特别注意的是，你使用毕业前OPT的时长会直接从你毕业后可以使用的OPT总时长中扣除。所以，如果你在毕业前用了很多OPT时间，毕业后能用的时间就会相应减少。

申请OPT的资格：你是否满足条件？

想要成功申请OPT，你需要满足以下这些“通关密码”：

持有有效的F-1学生身份。
在美国SEVP（Student and Exchange Visitor Program，学生和交流访问学者计划）认证的学院、大学、音乐学院或神学院全日制学习至少一个学年。
你寻求的就业必须与你的专业领域直接相关。
如果你的主要目的是学习英语作为第二语言，则不符合OPT的申请资格。
在同一教育级别，你不能已经获得过12个月或以上的全职CPT（Curricular Practical Training，课程实习训练）。
在提交OPT申请给USCIS（美国公民及移民服务局）时，你必须身在美国境内。

OPT申请流程与时间线：一步步教你搞定

申请OPT需要按照一定的流程和时间线进行，就像玩游戏需要遵循规则一样：

尽早规划，联系你的国际学生办公室 (International Student Office)：每个学校的国际学生办公室可能有不同的名称，比如 Office of International Students and Scholars (OISS), Berkeley International Office (BIO), Center for International Services (CIS), International Student and Scholar Services (ISSS), Global Learning Hub, International Center 等。找到你学校对应的办公室，他们会为你提供最专业的指导。
毕业前90天至毕业后60天内：这是申请毕业后OPT的时间窗口。
第一步：向学校的国际学生办公室（通常称为DSO，即指定学校官员）申请OPT推荐，并获得一份带有OPT推荐的I-20表格。你需要按照学校的要求提交相关材料，例如OPT申请表格、个人陈述、成绩单等。DSO会对你的资格进行审核，如果符合要求，他们会在你的SEVIS（Student and Exchange Visitor Information System，学生和交流访问学者信息系统）记录中进行OPT推荐，并更新你的I-20表格。
第二步：在DSO在SEVIS系统中录入OPT推荐后的30天内，向USCIS提交I-765表格（就业授权申请）以及其他所有必需的材料。提交方式通常为邮寄，但USCIS也可能提供在线申请的选项。你需要仔细阅读I-765表格的填写说明，确保所有信息准确无误，并附上相应的证明文件和申请费用。
第三步：耐心等待USCIS的审批。USCIS的审批时间通常较长，一般需要90到150天，有时甚至可能更长。你可以在USCIS的官方网站上查询当前的平均处理时间。在申请期间，你可以通过USCIS提供的在线系统查询申请状态。
第四步：收到EAD卡（Employment Authorization Document，即就业授权文件）后才能开始工作。工作起始日期不能早于EAD卡上明确标注的日期。

申请OPT所需材料清单：你的“装备”是否齐全？

申请OPT时，你需要准备好以下这些“装备”：

完整的I-765表格：这是申请就业授权的主表格，务必认真填写所有信息。
带有DSO OPT推荐的最新I-20表格：这份表格是学校对你OPT申请的官方认可，确保是最新版本并包含DSO的签字和推荐。
护照信息页复印件以及F-1签证页复印件：提供护照的个人信息页和当前有效的F-1签证页的清晰复印件。
I-94入境记录复印件：I-94是你的入境凭证，可以在CBP（美国海关与边境保护局）的官方网站上获取电子版本并打印。
两张符合要求的护照尺寸照片：照片需要符合USCIS关于尺寸、背景和拍摄时间等方面的严格规定。
申请费：OPT申请需要缴纳一定的费用，具体金额可以在USCIS的官方网站上查询，支付方式也有多种选择。
可能需要的其他支持文件：例如，如果你曾经在美国境内转换过身份，可能需要提供相关的移民局批准文件复印件；部分学校也可能要求你提供学位证书复印件等。

OPT期间的工作要求与限制：遵守规则才能顺利前行

拿到OPT授权开始工作后，你需要遵守以下这些“游戏规则”：

工作必须与你的专业领域直接相关。
毕业后OPT期间，你必须全职工作（每周至少20小时），或者从事多个兼职工作，但总时长也必须达到每周至少20小时。你可以为多个雇主工作，但所有工作都必须与你的专业相关，并且总时长要达标。
OPT期间允许从事有偿或无偿工作，包括实习、志愿者等，只要满足与专业相关且每周工作时长不少于20小时的规定。

OPT的延期：STEM专业学生的“加时卡”

如果你在美国获得了科学、技术、工程和数学（统称STEM）领域的学位，并且符合一定的条件，可以在最初的12个月OPT结束后申请额外的24个月延期，这就像游戏里的“加时卡”。申请STEM OPT延期需要满足一些特定条件，包括你的雇主必须在E-Verify系统注册，你的工作必须与你的STEM专业直接相关，并且雇主需要与你共同制定一份详细的培训计划，填写Form I-983。

OPT期间的报告要求：及时更新你的“状态”

在OPT期间，你有责任遵守USCIS的报告要求，及时更新你的“状态”。最重要的是，你需要在10天内向学校的DSO报告任何个人信息的变更（例如地址、姓名等），以及任何与雇主或工作相关的信息变更（包括雇主名称、地址、工作开始或结束日期、职位等）。通常情况下，这些报告需要通过SEVP Portal进行在线提交。如果你决定提前结束OPT，也需要及时通知DSO。

OPT期间的失业规定与应对：避免“红牌罚下”

持有12个月OPT的毕业生，累计失业天数不能超过90天。对于获得STEM OPT延期的学生，在整个36个月的OPT期间，总失业天数不能超过150天。失业天数从EAD卡的起始日期开始计算。一旦超过限制，你的F-1身份可能会失效，甚至可能面临被遣返的风险。为了避免“红牌罚下”，你可以积极寻找与专业相关的工作，即使是无薪实习或志愿者工作，只要每周工作时间达到至少20小时，也算作满足OPT的工作要求。

OPT期间的旅行注意事项：确保顺利“通关”

在OPT期间进行国际旅行时，你需要格外注意，确保顺利“通关”。首先，务必确保护照在有效期内，并且F-1签证仍然有效。其次，你需要持有有效的EAD卡和一份由学校DSO在最近签发的I-20表格，表格上的旅行签名通常有效期为6个月。为了避免入境时遇到问题，建议你携带雇主的聘用信或者其他能够证明你OPT工作状态的相关文件。

OPT相关的税务问题：了解你的“财务责任”

在OPT期间，你在美国境内工作所获得的收入需要缴纳联邦、州和地方税，这是你的“财务责任”。你需要按时提交税务申报表，并遵守美国相关的税务法律法规。由于税务问题可能比较复杂，建议你咨询专业的税务人士，了解你的具体税务义务，并确保合规申报。

第三章：CPT全面攻略：在学习中积累经验

什么是CPT？你的“校内实习许可证”

CPT，全称Curricular Practical Training，你可以把它看作是你在完成学业之前获得的“校内实习许可证”。与OPT不同，CPT必须是你学位课程的重要组成部分，比如实习、带薪实习、合作教育或其他类型的实习或实践。CPT的授权由你所在学校的指定学校官员（DSO）负责。这说明CPT的工作经验是你学术课程的延伸和补充。

CPT的类型：必修（Required）和选修（Optional）

CPT可以分为两种类型：

必修CPT (Required CPT)

这是你的学位课程要求所有学生都必须完成的实习或实践，通常是毕业的必要条件之一。

选修CPT (Optional CPT)

这是你可以选择参加的与学位课程相关的实习或实践，通常你需要注册相关的课程学分才能获得CPT授权。

无论是哪种类型的CPT，都必须与你的专业领域直接相关。

申请CPT的资格：你是否符合要求？

申请CPT也需要满足一些要求：

持有有效的F-1学生身份。
通常情况下，你需要在美国全日制学习至少一个学年（即两个连续的学期）才有资格申请CPT，但如果你的学位课程要求你立即参与实习或实践，则可以例外。
你必须已经获得明确的实习或工作机会，并且工作内容必须与你的专业领域直接相关。
实习或工作必须是你的学位课程不可或缺的一部分。
你通常需要在进行CPT期间注册相关的课程学分。

CPT的申请流程与时间线：跟着步骤走

申请CPT的流程通常由你所在学校的国际学生办公室负责：

第一步：积极寻找并获得实习或工作机会。
第二步：咨询你的学术顾问，确认该实习或工作与你的课程是否相关，以及是否需要注册相应的课程学分。
第三步：向学校的国际学生办公室提交CPT申请，申请材料通常包括雇主的聘用信、学术顾问的推荐信（如果需要）、CPT申请表以及其他学校要求的文件。
第四步：等待国际学生办公室审核并签发带有CPT授权的新的I-20表格。你只有在收到这份I-20表格后才能开始实习或工作，并且工作起始日期不能早于表格上注明的日期。CPT的审批时间通常为1到2周，但在申请高峰期可能需要更长时间。

申请CPT所需的材料清单：准备好你的“入场券”

申请CPT时，你通常需要准备以下这些“入场券”：

实习或工作机会信：这是雇主提供的正式聘用文件，需要包含实习或工作的开始和结束日期、工作时长、具体职责以及雇主的名称和地址。
学术顾问或部门的推荐信（如需要）：部分学校或专业可能要求你提供学术顾问或所在部门的推荐信。
CPT申请表：这是由学校国际学生办公室提供的申请表格。
注册相关课程的证明（如需要）：如果实习或工作需要注册课程学分，你需要提供已注册相关课程的证明。
护照信息页和F-1签证页复印件。
I-94入境记录复印件。

CPT期间的工作要求与限制：遵守规则是关键

在CPT期间，你需要遵守以下这些工作要求与限制，遵守规则是成功的关键：

工作必须与你的专业领域直接相关。
在秋季和冬季学期，如果你进行兼职CPT，每周工作时间不能超过20小时；如果进行全职CPT，则超过20小时。通常情况下，暑期允许你进行全职CPT。
你在进行CPT的同时，通常需要保持全日制学生身份。
CPT的授权通常有明确的起始和结束日期，你不能在授权日期之外工作。

全职CPT与OPT资格的影响：谨慎选择

一个非常重要的规定是，如果你在同一教育级别使用超过12个月的全职CPT，你将失去申请毕业后OPT的资格。但是，兼职CPT的使用不会影响你申请OPT的资格。

CPT期间的报告要求：及时告知你的“实习状态”

虽然CPT的报告要求可能不如OPT严格，但你仍然需要在CPT信息发生变化时及时通知学校的DSO，告知你的“实习状态”。这包括雇主信息、工作时间、工作地点等的变更。

第四章：OPT和CPT使用中的常见问题与“雷区”

“Day 1 CPT” 项目解析与风险提示：了解潜在的“近路”

“Day 1 CPT” 是一些美国大学提供的特殊项目，允许国际学生在硕士或博士项目开始的第一天就进行CPT实习或工作。虽然这种做法在一定程度上是合法的，但它也存在争议，被一些人视为利用CPT规则的“灰色地带”。

OPT和CPT申请中常见的错误与避免方法：避开“坑”

在OPT和CPT的申请过程中，国际学生常常会犯一些类似的错误，你需要注意避开这些“坑”。例如，申请材料不完整或不正确，缺少必要的签名、日期，或者使用了过期的申请表格。另一个常见的错误是未能遵守申请截止日期，特别是OPT申请，需要在DSO在SEVIS系统中进行推荐后的30天内提交给USCIS，逾期提交可能会导致申请被拒绝。此外，申请人不符合资格要求也是一个常见问题，例如OPT申请者在美国全日制学习时间不足一年，或者CPT工作与学生的专业领域关联性不强。忽视学校DSO的作用，未能及时沟通或获取必要的推荐和授权，也可能导致申请出现问题。最后，选择与自己专业关联性不足的就业或培训，也可能导致OPT申请被质疑。

如何判断工作是否与专业相关：确保“对口”

判断一份工作是否与你的专业相关，是申请OPT和CPT的关键环节，你需要确保工作“对口”。你应该考虑工作职责是否需要运用你在学习期间获得的知识和技能，以及这份工作是否能够提升你在专业领域的实践能力和经验。如果你对此有疑问，可以咨询学校的学术顾问或职业发展中心，获取专业的意见。为了以防万一，你应该保留工作职责描述和课程描述等相关文件，以便将来需要证明工作与专业的关联性。

志愿者工作和无薪实习是否算作OPT/CPT：了解“特殊情况”

是的，在满足一定条件的情况下，志愿者工作和无薪实习可以算作OPT或CPT，你需要了解这些“特殊情况”。对于OPT，你所从事的无薪实习或志愿者工作必须与你的专业领域相关，并且每周工作时间至少要达到20小时。对于CPT，无薪实习也需要是你的课程一部分或与课程直接相关，并且需要获得学校DSO的授权。为了证明这些工作的真实性，你需要保留雇主或组织提供的证明信，信中应说明工作内容、工作时长等详细信息。

远程工作和OPT/CPT：注意“工作地点”

在OPT期间，通常允许你为美国雇主进行远程工作，但工作地点需要在美国境内，你需要注意“工作地点”。对于CPT，远程工作的规定可能因学校而异，你需要咨询自己学校的国际学生办公室以获取具体信息。需要注意的是，如果OPT工作本身不需要在美国实际进行，例如完全在海外完成的工作，可能不符合OPT的要求。

第五章：展望未来：把握OPT和CPT的机遇

OPT和CPT政策的未来趋势：关注政策动向

OPT和CPT政策的未来走向可能会受到美国国内政治和经济形势的影响，你需要密切关注政策动向。尽管如此，对STEM领域人才的需求预计将继续支持STEM OPT项目的发展。但与此同时，未来对于OPT和CPT的监管可能会更加严格，以防止出现滥用等问题。

给同学们的最终建议：祝你成功！

亲爱的同学们，希望这份详尽的OPT和CPT攻略能帮助你们更好地规划在美国的职业发展道路。记住，尽早规划，积极准备，与学校的国际学生办公室保持密切沟通，遇到问题及时寻求帮助。保持积极的心态，勇敢地迎接挑战，相信你们一定能在美国这片充满机遇的土地上实现自己的职业梦想！祝你们一切顺利！

附录

常用链接与资源

USCIS官方网站: https://www.uscis.gov/
学校国际学生办公室联系方式: (请查阅您所在学校的官方网站，常见的名称有 International Student Office, Office of International Students and Scholars, International Student and Scholar Services, Center for International Services, Global Education Center, Office of Global Affairs, International Center 等)
相关法律法规链接: (请参考USCIS官方网站的相关部分)

术语表

OPT (Optional Practical Training): 选择性实践培训
CPT (Curricular Practical Training): 课程实习训练
USCIS (United States Citizenship and Immigration Services): 美国公民及移民服务局
DSO (Designated School Official): 指定学校官员 (在不同的学校，DSO可能由 International Student Advisor, International Student Coordinator, International Programs Advisor 等担任)
SEVP (Student and Exchange Visitor Program): 学生和交流访问学者计划
EAD (Employment Authorization Document): 就业授权文件
STEM (Science, Technology, Engineering, and Mathematics): 科学、技术、工程和数学

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